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飛機出行小妙招：三招防暈機
來源：海南島國際旅游網
作者：林可婷 2010-10-15
在飛機上，不少旅客會出現暈機、嘔吐、胃痛、心慌等情況，有些是因為自身身體素質的原因，有些則是飲食不當引起的。在此，重慶航空乘務組提醒各位旅客搭飛機時應注意以下事項。
一、忌空腹登機。由于空中高度、氣溫、氣壓等因素的改變，飛行時人體需要消耗較高熱量，所以，飲食中要注意攝取較高熱量的食品。一般在上飛機前，旅客可根據情況選擇面包、點心、面條、酸牛奶、綠葉蔬菜、瘦肉、水果等。
二、飲酒要限量。過量酒精會干擾大腦處理周圍環境的訊息，而且易引發暈機癥狀。此外，酒精可溶解于內耳的體液中，使人感到暈頭轉向。
三、忌吃得過飽。高空條件可以使食物在體內產生大量氣體。吃得過飽，一方面加重心臟和血液循環的負擔，另一方面可引起惡心、嘔吐、暈機等“飛行病”。進食太油膩和多纖維的食物也容易引起不適癥狀。
海南島國際旅游網小貼士： 如何防暈機
1.在乘機前的頭一天晚上，應保證充足的睡眠休息，第二天才有充沛的精力乘機。
2.在飛機起飛前半小時口服暈機藥，可使病人在5.6個小時內不嘔吐。
3.應盡量挑選距發動機較遠且靠近窗的座位，這樣既能減小震蕩又可擴大視野。注意保持空間定向，視線要盡量放遠，看遠處的云和山脈、河，不要看近處的云。
4.在飛機起飛、穿云、轉彎、下降著陸以及較大的震蕩、顛簸時，病人應盡量少活動。尤其是要固定頭部，不能轉動。
5.注意防止條件反射。如發現左鄰右舍的旅客有跡象要嘔吐，立即離開現場，避開視線。
6.一旦發生暈機，在較輕的情況下，注意仍然不要中斷集中精力的事和保持定向遠眺。若較重時，應該保持安靜、坐穩，最好仰臥、固定頭部；更為嚴重時，由于嘔吐而機體失水者，要及時補充生理鹽水。
7.防止條件反射。發現左鄰右舍的旅客，有跡象要嘔吐應立即離開現場，避開視線。在飛機上，不少旅客會出現暈機、嘔吐、胃痛、心慌等情況，有些是因為自身身體素質的原因，有些則是飲食不當引起的。在此，應注意以上事項。
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